სწორედ ამიტომ ზოგიერთი ექიმი გვირჩევს ნიკოტინის ნელა მოცილებას ნიკოტინის შემცვლელი თერაპიით. მოკლედ, ადამიანების უმეტესობა უკეთესად გრძნობს თავს 1 კვირის შემდეგ და სიმპტომები ჩვეულებრივ ქრება 3 თვის განმავლობაში.
ჯობია თავი დავანებოთ ნიკოტინის ცივ ინდაურს?
ცივი ინდაურის მოწევაზე თავის დანებება თქვენს სიცოცხლეს ან ჯანმრთელობას საფრთხეში არ აყენებს. თუმცა, მოხსნის უსიამოვნო და ზოგჯერ მტკივნეული სიმპტომები შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ემოციურ და ფიზიკურ კეთილდღეობაზე აღდგენის პროცესში. ყოველწლიურად 10 ზრდასრულიდან ერთზე ნაკლებს შეუძლია წარმატებით დაანებოს თავი მოწევას.
ჯობია ნიკოტინის შემცირება?
შეამცირეთ ნიკოტინი
დაიწყეთ ნიკოტინის მოხმარების შემცირება, რათა დაეხმაროთ თქვენს სხეულს მოერგოს ცვლილებას, რამაც შეიძლება შეამსუბუქოს თქვენი მოხსნის სიმპტომები. „თუ ეწევით ერთ კოლოფს დღეში, მაშინ მოწევის თარიღამდე რამდენიმე კვირით ადრე, შეამცირეთ თანდათანობით ნახევარზე ნაკლებ შეკვრაზე, ამბობს უილიამსი.
შეგიძლიათ თავი დაანებოთ ნიკოტინს?
ნიკოტინისგან თავის დასაღწევად, თქვენ გადახვალთ დაბალ დოზის ლაქებზე დაახლოებით რვა კვირის განმავლობაში. FDA-მ დაამტკიცა პაჩის გამოყენება სულ სამიდან ხუთ თვემდე.
ჯობია თუ არა მოწევას შეწყვეტამდე?
ზოგიერთი ადამიანი ცდილობს თანდათან შეამციროს მოწევის რაოდენობა, სანამ საბოლოოდ შეეცდება და შეწყვიტოს მოწევა, მიაჩნია, რომ ეს გაადვილებს. თუმცა, ნელა შემცირება შეიძლება რეალურად იყოსკონტრპროდუქტიულია და უფრო მეტ ვალდებულებას და ნებისყოფას მოითხოვს, ვიდრე მთლიანად გაჩერებას.
