ქალების უმეტესობას ორსულობის დროს ძილის პრობლემები აქვს. ორსული ქალები უფრო ხშირად იძინებენ პირველ ტრიმესტრში (გამარჯობა, ადრე ძილის წინ), მაგრამ განიცდიან ძილის ხარისხის დიდ ვარდნას. გამოდის, რომ ორსულობამ შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში დაღლილობის გრძნობა გაგიჩინოთ. მას ასევე შეუძლია გამოიწვიოს უძილობა ღამით.
რა იწვევს ორსულობის დროს უძილო ღამეებს?
რა იწვევს უძილობას ორსულობის ადრეულ პერიოდში? გააზიარეთ Pinterest-ზე უძილობამ შეიძლება გამოიწვიოს შიმშილის, გულისრევის, შფოთვის ან დეპრესიისგან. ჰორმონის პროგესტერონის დონე მაღალია პირველ ტრიმესტრში და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძილიანობა და ძილი დღის განმავლობაში.
ფეხმძიმე ღამით ვერ იძინებ?
ნორმალურია ორსულობის ნებისმიერ დროს დაძინება, მაგრამ ბევრ მომავალ ქალს აღენიშნება უძილობა მეორე-მესამე ტრიმესტრში, რადგან ორსულობის სხვა სიმპტომები მატულობს და ძლიერდება. ბავშვის მუცელი ართულებს საწოლში კომფორტულად ყოფნას.
რა მოხდება, თუ ორსულ ქალს ღამით ადრე არ ეძინება?
თუ ორსულად ხართ, ადეკვატური ძილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული მდგომარეობის რისკი. ძილის ნაკლებობამ ასევე შეიძლება გაართულოს თქვენი მშობიარობა. ერთ კვლევით კვლევაში, ორსულ ქალებს, რომლებსაც გვიან ღამით ეძინათ ექვს საათზე ნაკლები, ჰქონდათ ხანგრძლივი მშობიარობა და უფრო მეტად ჰქონდათ მშობიარობა საკეისრო კვეთით.
რისი მიღება შეგიძლიათ ამ დროსორსულად დაგეხმარება დაძინებაში?
აი გარიგება. ურეცეპტოდ გაცემული ანტიჰისტამინები დიფენჰიდრამინი და დოქსილამინი უსაფრთხოა ორსულობის დროს რეკომენდებული დოზებით, თუნდაც ხანგრძლივი პერიოდისთვის. (მაგალითად, ეს არის ინგრედიენტები, რომლებიც გვხვდება Benadryl, Diclegis, Sominex და Unisom-ში.)
