ამიგდალას დაზიანების გაგება ამიგდალა გვეხმარება აკონტროლოთ ჩვენი შიშის რეაქცია, მაგრამ ის ასევე გადამწყვეტ როლს ასრულებს ბევრ სხვა კოგნიტურ ფუნქციაში. ამიტომ, ამიგდალას დაზიანებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პრობლემები, როგორიცაა ცუდი გადაწყვეტილების მიღება და ემოციური მეხსიერების დაქვეითება.
რა ქცევაზე იმოქმედებს ამიგდალას დაზიანების შემთხვევაში?
ამიგდალას დაზიანება იწვევს პრობლემებს: მეხსიერების ფორმირება . ემოციური მგრძნობელობა . სწავლა და დამახსოვრება.
რა შეიძლება იმოქმედოს ამიგდალაზე?
რა იწვევს ამიგდალის დაზიანებას? ამიგდალაში სტრუქტურული ან ფუნქციური ცვლილებები დაკავშირებულია ფსიქიატრიულ მდგომარეობებთან, როგორიცაა სხვადასხვა შფოთვითი აშლილობა, როგორიცაა პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა (PTSD), ფობია, პანიკური აშლილობა, დეპრესია, შიზოფრენია და აუტიზმი..
როგორ დავამშვიდო ჩემი ამიგდალა?
გონებალობა. გამოიყენეთ მედიტაცია ან კონტროლირებადი სუნთქვა თქვენი სხეულის ენერგიის ფოკუსირებისთვის. ეს დაგეხმარებათ უპასუხოთ საფრთხეს ან სტრესს მშვიდობიანი გზით. ეს დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ამიგდალას გატაცება, რათა შეინარჩუნოთ კონტროლი.
შეგიძლიათ გაავარჯიშოთ თქვენი ამიგდალა?
პლასტიურობის წყალობით, თქვენს ტვინს შეუძლია ისწავლოს ახალი თერაპიული და ცხოვრების წესის პრაქტიკა, რომელიც მოქმედებს ამიგდალის შემცირებაზე, მათ შორის: მედიტაცია. რეგულარული 30 წუთიანი მედიტაციის პრაქტიკა დღეში ერთხელ დაგეხმარებათ ამიგდალას ზომის შემცირებაში, რაც გაგიადვილებთიფიქრე რაციონალურად.
