როგორ ავიცილოთ თავიდან ჰიპოთერმია
- ატარეთ თბილი, მრავალფენიანი ტანსაცმელი ხელებისა და ფეხების კარგი დაცვით (მოერიდეთ ზედმეტად შეკუმშვას მაჯის ზოლებს, წინდებს და ფეხსაცმელს).
- ატარეთ თბილი თავსაბურავი. …
- თუ შესაძლებელია, გამოიცვალე მშრალი ტანსაცმელი, როცა ტანსაცმელი სველდება.
- იპოვეთ შესაბამისი თავშესაფარი, რათა დარჩეთ თბილი.
რა უნდა გავაკეთო ჰიპოთერმიის დროს?
პირველი დახმარების რჩევები
- იყავი ნაზი. როდესაც თქვენ ეხმარებით ჰიპოთერმიის მქონე ადამიანს, მოეპყარით მას ნაზად. …
- მოიყვანეთ ადამიანი სიცივისგან. …
- მოაშორეთ სველი ტანსაცმელი. …
- დაფარეთ ადამიანი საბნებით. …
- ადამიანის ორგანიზმის იზოლაცია ცივი მიწისგან. …
- სუნთქვის მონიტორინგი. …
- მიაწოდეთ თბილი სასმელები. …
- გამოიყენეთ თბილი, მშრალი კომპრესები.
რა უნდა გავაკეთო ჰიპოთერმიის დროს და მის შემდეგ?
- დარეკეთ 911 თუ ეჭვი გაქვთ ჰიპოთერმიაზე.
- აღდგენა სითბო ნელ-ნელა. მიიყვანეთ ადამიანი სახლში. …
- დაიწყეთ CPR, საჭიროების შემთხვევაში, პირის დათბობისას. თუ ადამიანი არ სუნთქავს, დაუყოვნებლივ დაიწყეთ CPR. …
- მიეცით თბილი სითხეები. მიეცით ადამიანს თბილი სასმელი, თუ გონზეა. …
- შეინარჩუნეთ სხეულის ტემპერატურა. …
- შემდეგი.
რა არის ჰიპერთერმიის უსაფრთხოების პროტოკოლები?
მოერიდეთ ვარჯიშს ან ვარჯიშს, განსაკუთრებით დღის ყველაზე ცხელ დროს. თუ მოგზაურობთ, მანამდე გააჩერეთ 2-დან 3 კვირამდე უჩვეულოდ ცხელ კლიმატშინებისმიერი სახის ძალისხმევის მცდელობა. გარეთ ყოფნისას ატარეთ ქუდი და თავისუფალი ტანსაცმელი; სახლში ყოფნისას ამოიღეთ იმდენი ტანსაცმელი, რამდენიც საჭიროა კომფორტულად. მიიღეთ თბილი აბაზანა ან შხაპი.
რა არის ჰიპოთერმია და როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს?
გადაუდებელ შემთხვევებში, დალიეთ ცივი წყალი ყინულის ან თოვლის ნაცვლად. მიირთვით საკმარისი საკვები ყოველდღიურად. როცა გცივა, შენი ორგანიზმი მეტ კალორიას ხარჯავს. ასევე, თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ სხეულის ცხიმი, რომ თქვენი სხეული თბილი დარჩეს. შეზღუდეთ კოფეინის ან ალკოჰოლის რაოდენობა, რომელსაც სვამთ როცა ცივა.
