2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
დროთა განმავლობაში, თქვენი კუნთები უფრო დიდი და განსაზღვრული ხდება. სამწუხაროდ, თუ თქვენს მუწუკს არასოდეს მისცემთ დასვენების საშუალებას, ვერასოდეს დაინახავთ რაიმე შესამჩნევ სარგებელს! ნუ გააკეთებთ ყველაფერს ტყუილად; დაასვენეთ მუცლის კუნთები და გამოტოვეთ მუცლის ვარჯიში. მუცლის ვარჯიში მუცლის ვარჯიშები არის სიძლიერის ვარჯიშის ტიპი, რომელიც გავლენას ახდენს მუცლის კუნთებზე (სასაუბროდ ცნობილია როგორც კუჭის კუნთები ან "აბს"). https://en.wikipedia.org › wiki › მუცლის_სავარჯიშო
მუცლის ვარჯიში - ვიკიპედია
თუ გტკივა მეორე დღეს.
შეგიძლიათ დააზიანოთ მუცლის კუნთი?
მუცლის დაძაბვა შეიძლება ეხებოდეს მუცლის კუნთების ნებისმიერ გახეთქვას, დაჭიმვას ან გახეთქვას. ამიტომ მუცლის დაძაბვას ზოგჯერ მოიხსენიებენ, როგორც დაჭიმულ კუნთს. მუცლის დაძაბვა შეიძლება გამოწვეული იყოს: უეცარი ტრიალით ან სწრაფი მოძრაობით.
შეგიძლიათ მუცლის კუნთების მეტი ვარჯიში?
ისევე როგორც ნებისმიერ სხვა კუნთს, თქვენს აბს ასევე სჭირდება შესვენება! ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გაააქტიუროთ მუცლის კუნთები გახურების დროს ისეთი ვარჯიშებით, როგორიცაა Planks, Inchworms და სხვა წონასწორობისა და სტაბილიზაციის ვარჯიშები, მაგრამ არ უნდა ივარჯიშოთ ისინი ყოველდღე.
რა სიხშირით უნდა დამუშავდეს აბს?
თქვენი აბები კუნთების ჯგუფია, რომელიც საჭიროებს დასვენებას (ისევე, როგორც კუნთების სხვა ჯგუფი) და მუცლის ვარჯიში ყოველდღიურად არ მისცემს მათ ადექვატურ აღდგენას. თუ გსურთ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი მუცლის ვარჯიშის შედეგები, მაშინ უნდა დარწმუნდეთ, რომ მათ აძლევთდასვენების ერთი სრული დღე მაინცშორის.
შეგიძლიათ მეტი იმუშაოთ თქვენი ძირითადი?
გადაჭარბებული წონისა და გამეორების გარდა, პარკერი ამბობს, რომ არასწორმა ფორმამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები. „ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია ხერხემლის სათანადო სტაბილიზაცია“, - ამბობს პარკერი. „მათ არ იციან, რა გრძნობაა სტაბილური ბირთვის შენარჩუნება, ან ვარჯიში ძალიან რთულია სტაბილური ბირთვის შესანარჩუნებლად და შემდეგ ხდება კომპენსაცია.”
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა მანტის ჭარბი კვება?
ნუ აჭმევ მათ ზედმეტად, ზედმეტი კვება ასევე შეამცირებს მათ სიცოცხლეს. მიეცით ისინი იმდენი, რამდენიც ერთ დღეში შეჭამს და არ აჭამოთ კიდევ 2 დღე. რამდენი უნდა ვკვებო ჩემი მლოცველი mantis? თქვენ უნდა იკვებოთ mantis ყოველ ოთხ დღეში, დამოკიდებულია სახეობებზე, საკვების ტიპზე, რომელსაც აძლევთ მას, მანტის ზომას, სხეულის მდგომარეობას.
შეიძლება თუ არა შედედებამ გამოიწვიოს მუცლის მოშლა?
თრომბოფილია არის კოაგულაციის დარღვევების ჯგუფი კოაგულოპათია (ასევე უწოდებენ სისხლდენის დარღვევას) არის მდგომარეობა, რომლის დროსაც დაქვეითებულია სისხლის კოაგულაციის უნარი (თრომბის წარმოქმნა). ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მიდრეკილება გახანგრძლივებული ან გადაჭარბებული სისხლდენისკენ (სისხლდენის დიათეზი), რომელიც შეიძლება მოხდეს სპონტანურად ან ტრავმის ან სამედიცინო და სტომატოლოგიური პროცედურების შემდეგ.
იგულისხმება თუ არა იატაკის დატვირთვა?
რას ნიშნავს „იატაკით დატვირთული“? კონტეინერი ან სატვირთო მანქანა დატვირთულია იატაკზე, როდესაც ის დაწყობილია ტვირთით იატაკიდან სახურავამდე გადაზიდვის პალეტის გამოყენების გარეშე, რაც საშუალებას აძლევს ეკიპაჟებს გამოიყენონ სატვირთო მანქანები და პალეტების ჯეკები განტვირთვისა და გადაადგილებისთვის.
შეიძლება თუ არა წვერიან დრაკონს ჭარბი წონა?
წონა ძალიან განსხვავდება წვერიან დრაკონებს შორის და ზოგიერთი წვერიანი დრაკონი 10-12 თვის ასაკში აღწევს 300-400+ გრამს. თუ თქვენი წვერიანი დრაკონი 900 გრამზე მეტია, სწორედ მაშინ შეგეპარებათ ეჭვი, რომ ის ჭარბწონიანი/მსუქანია. 800 გრამზე მეტიც კი შეიძლება იყოს ძალიან ბევრი, თუ თქვენი წვერიანი დრაკონი არ არის სავსე 22-24 ინჩი.
შეიძლება თუ არა გაშლილი მუცლის განკურნება?
არ არსებობს ბევრი სამედიცინო მკურნალობა ხელმისაწვდომიშეშუპებული მუცლის შესამსუბუქებლად IBS და ლაქტოზას შეუწყნარებლობის გამო. ასციტი, როგორც წესი, არის სხეულის სხვა სერიოზული პრობლემის გვერდითი ეფექტი, როგორიცაა ციროზი. თქვენ უნდა ესაუბროთ თქვენს ექიმს მოვლის გეგმის შესახებ.
