დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) ეს ნაწილაკები მიღებულია VLDL და IDL ნაწილაკებისგან და ისინი კიდევ უფრო გამდიდრებულია ქოლესტერინით. LDL ატარებს ქოლესტერინის უმეტეს ნაწილს, რომელიც არის მიმოქცევაში. უპირატესი აპოლიპოპროტეინი არის B-100 და თითოეული LDL ნაწილაკი შეიცავს ერთ Apo B-100 მოლეკულას.
რომელი ლიპოპროტეინი ახორციელებს უმთავრესად ქოლესტერინს სისხლში?
LDL არის ძირითადი ქოლესტერინის მატარებელი ლიპოპროტეინი, რომელიც ძირითადად ფუნქციონირებს ქოლესტერინის გადასატანად პერიფერულ უჯრედებში. ტრიგლიცერიდები საპონიფიცირებულია თავისუფალ ცხიმოვან მჟავებად და გლიცეროლად, რათა გამოიყენონ უჯრედები ენერგიისთვის ან ხელახლა ესტერიფიცირდეს.
რა ახდენს ქოლესტერინის გადატანას სისხლში?
ქოლესტერინი მოძრაობს სისხლში ცილებით, რომელსაც ეწოდება "ლიპოპროტეინები". ორი სახის ლიპოპროტეინი ატარებს ქოლესტერინს მთელს სხეულში: LDL (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი), რომელსაც ზოგჯერ უწოდებენ "ცუდ" ქოლესტერინს, შეადგენს თქვენი სხეულის ქოლესტერინის უმეტეს ნაწილს.
ტრანსპორტირებულია თუ არა ქოლესტერინი სისხლში ლიპოპროტეინების საშუალებით?
ქოლესტერინი და სხვა ცხიმები თქვენს სისხლში გადადის სფერული ნაწილაკების სახით, რომელსაც ეწოდება ლიპოპროტეინები. ორი ყველაზე ცნობილი ლიპოპროტეინი არის დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (LDL) და მაღალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები (HDL).
როგორ შევამცირო ქოლესტერინი სწრაფად?
თქვენს დიეტაში რამდენიმე ცვლილებამ შეიძლება შეამციროს ქოლესტერინი დაგააუმჯობესე შენი გულის ჯანმრთელობა:
- შეამცირეთ გაჯერებული ცხიმები. გაჯერებული ცხიმები, რომლებიც ძირითადად გვხვდება წითელ ხორცსა და სრულ ცხიმიან რძის პროდუქტებში, ზრდის თქვენს მთლიან ქოლესტერინს. …
- გამორიცხეთ ტრანს ცხიმები. …
- მიირთვით ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვები. …
- გაზრდის ხსნადი ბოჭკოს. …
- დაამატეთ შრატის პროტეინი.
