თუ თქვენი ფეხის ერთი ან მეტი თითი კეხიანი ან დახვეულია, შეიძლება გქონდეთ ჩაქუჩი, ჩაქუჩი ან კლანჭის თითი. თქვენს ფეხს უცნაური ფორმა აქვს, რადგან კუნთები, მყესები ან ლიგატები, რომლებიც თქვენს თითს გარს აკრავს, არ არის დაბალანსებული. ეს იწვევს ფეხის თითების მოხრას უცნაურ მდგომარეობაში.
როგორ იცით, რომ თქვენი ფეხი არ არის განლაგებული?
ფეხების არასწორი განლაგების იდენტიფიცირების ერთ-ერთი გზაა თქვენს ფეხსაცმელზე აცვიათ ნიმუშების ნახვა. აცვიათ უბნები მიუთითებს იმაზე, თუ სად ახდენს ფეხი ყველაზე მეტ წნევას მიწის ზედაპირზე. თუ ტარების ნიმუშები არათანაბარია, ეს კარგი მაჩვენებელია, რომ თქვენი ფეხები სწორად არ არის გასწორებული.
რატომ მიბრუნდება ჩემი ფეხი გვერდზე?
რა იწვევს ფეხის სუპინაციებს? სუპინაცია, როგორც წესი, შედეგია თქვენი ფეხის სტრუქტურასთან დაკავშირებული მემკვიდრეობითი პრობლემის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ის შეიძლება იყოს ოჯახებში. სუპინაცია ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ფეხის, ტერფის და ფეხის გარკვეული კუნთების სისუსტით.
როგორ გავასწორო ჩემი ფეხის გასწორება?
სიარულის გასწორება
- ატარეთ ორთოტიკა ფეხების დასამაგრებლად და სხეულის წონის უფრო თანაბრად გადანაწილებისთვის.
- იმუშავეთ თქვენს ბალანსზე. …
- გაჭიმეთ ფეხები, ტერფები და ხბოები, რომ არ დაჭიმოთ ისინი.
- ფოკუსირება მოახდინე ფეხის ბურთებზე სიარულის ნაცვლად პირველი ქუსლი სიარულისგან.
რატომ არის ჩემი ფეხი იხრება გარეთ?
ადამიანები, რომლებიც ზედმეტად პრონაციით ახვევენ ფეხს შიგნით, რაც იწვევსქუსლის გარე ნაწილი მიწასთან შეხების მიზნით და ტერფები ზედმეტად გაბრტყელებისთვის. ისინი, ვინც იწევენ, საკმარისად არ ახვევენ ფეხს შიგნით. ეს აყენებს დაძაბვასტერფზე და შეიძლება გამოიწვიოს ტერფის გახვევა გარეთ, რაც იწვევს დაზიანებას.
