2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როგორც ჩანს, წყვეტილი მარხვა იწვევს შეკრულობას. ზოგიერთი ადამიანი, ვინც დიეტას იცავს, ასევე ამტკიცებს, რომ მათ ჰქონდათ დიარეა. ჩვენებებზე და ანეკდოტურ მტკიცებულებებზე დაყრდნობით, კვების გეგმა, როგორც ჩანს, იწვევს ნაწლავის მოძრაობის პრობლემებს, განსაკუთრებით მისი პრაქტიკის საწყის ეტაპზე.
შეიძლება თუ არა შეკრულობა წყვეტილი მარხვით?
მონელების პრობლემები
დეჰიდრატაცია, კიდევ ერთი გავრცელებული გვერდითი მოვლენა, რომელიც დაკავშირებულია პერიოდულ მარხვასთან, შეუძლია გააუარესოს ყაბზობა. ამ მიზეზით, აუცილებელია სათანადოდ დატენიანებული იყოთ წყვეტილი მარხვის დროს. ბოჭკოებით მდიდარი საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვების არჩევა ასევე დაგეხმარებათ შეკრულობის თავიდან აცილებაში.
როგორ შევაჩერო ყაბზობა მარხვისას?
რამაზანის დროს შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად, აქ არის რამოდენიმე სასარგებლო რჩევა: მიირთვით მინიმუმ ხუთი პორცია ხილისა და ბოსტნეულის ყოველდღიურად. ეს თქვენს სხეულს მიაწვდის ბოჭკოს მნიშვნელოვან რაოდენობას. აირჩიეთ მთლიანი ხორბლის პური (და არა თეთრი) და ბოჭკოვანი შემცველი მარცვლეული (და არა რაფინირებული).
მოქმედებს მარხვა ნაწლავის მოძრაობაზე?
წყვეტილმა მარხვამ შეიძლება შეკრულობა დაგიტოვოთ თქვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს მჟავას საკვების მოსანელებლად. მაგრამ როდესაც თქვენ არ იკვებებით სწორად, ეს იწვევს ყაბზობას, რომელიც გამოიხატება ისეთი სიმპტომებით, როგორიცაა ნაკლები ნაწლავის მოძრაობა, მტკივნეული დეფეკაცია, შებერილობა და/ან გულძმარვა.
შეუძლია თუ არა მარხვით განკურნოს ყაბზობა?
სწრაფი. თქვენ შეიძლება ფიქრობთ, რომ შემცირება უკანსაკვები დაგეხმარებათ მსხვილი ნაწლავის „გასუფთავებაში“. ეს ასე არ არის. გააკეთეთ ეს: ჭამა, განსაკუთრებით ჯანსაღი მთელი საკვები, რომელიც შეიცავს ბოჭკოებს, ეხმარება თქვენს სხეულს განავლის მოძრაობაში.
გირჩევთ:
შეიძლება თუ არა შპიგელის თიაქარი გამოიწვიოს ყაბზობა?
შპიგელის თიაქრის სიმპტომები არსებობს მხოლოდ რამდენიმე ნიშანი იმისა, რომ ვინმეს განუვითარდა შპიგელიური თიაქარი, ესენია: ცუდი ნაწლავის ფუნქცია ან ყაბზობა. შეიძლება თუ არა თიაქარი გავლენა მოახდინოს ნაწლავის მოძრაობაზე? თუ თიაქრის შიგთავსი მუცლის კედელში სუსტ წერტილში იჭედება, შინაარსი შეუძლია შეაფერხოს ნაწლავის, რაც გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი, გულისრევა, ღებინება და ნაწლავის მოძრაობის ან გაზების გამოყოფის შეუძლებლობა.
შეიძლება თუ არა რეტროვერტულმა საშვილოსნომ გამოიწვიოს ყაბზობა?
კავშირები წვეტიან საშვილოსნოსა და IBS-ს შორის, მაგრამ ანეგდოტური მტკიცებულებები მიუთითებს იმაზე, რომ სულ მცირე, საშვილოსნო თამაშობს გარკვეულ როლს -ში, რომელიც ხელს უწყობს შეკრულობას ან სხვა პრობლემებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციასთან დაკავშირებით.
შეიძლება თუ არა ანტაციდებმა გამოიწვიოს ყაბზობა?
ზოგიერთმა ანტაციდმა შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა ან დიარეა. ბრენდები განსხვავდება მათ მიერ გამოყენებული ინგრედიენტებით. მათ შეიძლება ჰქონდეთ სხვადასხვა გვერდითი მოვლენები. თუ თქვენ იყენებთ ზედმეტად ბევრ წამალს გულძმარვის სამკურნალოდ, შესაძლოა თქვენი ორგანიზმი არ მიიღოს საკმარისი რაოდენობის მინერალები თქვენი საკვებიდან.
შეიძლება თუ არა ლევატორის სინდრომმა გამოიწვიოს ყაბზობა?
მიუხედავად იმისა, რომ შეკრულობა არ არის ლევატორის სინდრომის ნიშანიდა პაციენტებს ჰქონდათ განავლის სიხშირე ნორმალურ დიაპაზონში, განავლის სიხშირე მაინც მნიშვნელოვნად გაიზარდა პაციენტებში, რომლებმაც აღნიშნეს რექტალური ტკივილის ადექვატური შემსუბუქება მკურნალობის შემდეგ.
შეიძლება თუ არა პარაზიტებმა გამოიწვიოს ყაბზობა?
10 ნიშანი, რომელიც შეიძლება ნიშნავს, რომ თქვენ გაქვთ პარაზიტი. პარაზიტის ნიშნები ხშირად გამოწვეულია ტოქსინებით, რომლებიც ის გამოიყოფა ადამიანის სისხლში. აქ არის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები: აუხსნელი ყაბზობა, დიარეა, გაზები, შებერილობა, გულისრევა ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სხვა სიმპტომები.
