მელატონინი არის მნიშვნელოვანი ჰორმონი ცირკადულ სინქრონიზაციაში. ეს ჰორმონი მონაწილეობს ორგანიზმის მრავალ ბიოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ რეგულაციაში. ეს არის ეფექტური ჰორმონი ადამიანის ბიორიტმისთვის (ცირკადული რიტმი).
რას არეგულირებს ცირკადული რიტმი?
ცირკადული რიტმი არის 24-საათიანი შიდა საათი ჩვენს ტვინში, რომელიც არეგულირებს სიფხიზლისა და ძილიანობის ციკლებსჩვენს გარემოში სინათლის ცვლილებებზე რეაგირებით. ჩვენი ფიზიოლოგია და ქცევა ყალიბდება დედამიწის ბრუნვით მისი ღერძის გარშემო.
რომელი ჰორმონი არეგულირებს ცირკადულ რიტმს და ხელს უწყობს ძილიანობას?
მელატონინი, ხშირად მოიხსენიება როგორც ძილის ჰორმონი, არის სხეულის ძილ-ღვიძილის ციკლის ცენტრალური ნაწილი. მისი გამომუშავება იზრდება საღამოს სიბნელეში, რაც ხელს უწყობს ჯანსაღ ძილს და ეხმარება ჩვენს ცირკადულ რიტმზე ორიენტირებაში.
რეგულირდება ცირკადული რითმები ესტროგენით?
ცირკადული მოძრაობის რითმები, რომლებიც კოორდინირებულია სუპრაქიაზმური ბირთვით, ნაჩვენებია, რომ რეგულირდება მოცირკულირე ესტროგენების განვითარებისა და ზრდასრულთა დონეებით..
რა ჰორმონია პასუხისმგებელი გაღვიძებაზე?
მხედველობის ნერვი თქვენს თვალებში გრძნობს დილის სინათლეს. შემდეგ SCN იწვევს კორტიზოლის და სხვა ჰორმონების გამოყოფას, რათა დაგეხმაროთ გაღვიძებაში. მაგრამ როდესაც სიბნელე მოდის ღამით, SCN აგზავნის შეტყობინებებს ფიჭვის ჯირკვალში. ეს ჯირკვალი იწვევს ქიმიური ნივთიერების გამოყოფასმელატონინი.
