მოწევა და ვარჯიში მოწევას შეუძლია და ექნება მნიშვნელოვანი გავლენა თქვენს ვარჯიშზე. მოწევა არა მხოლოდ ზღუდავს თქვენს ჟანგბადის დონეს და ფილტვების მოცულობას, არამედ გავლენას ახდენს კუნთების სიძლიერესა და ფიზიკურ შესრულებაზე, ასევე..
რამდენად მავნეა მოწევა ფიტნესისთვის?
ეს იწვევს ლაქტური მჟავას მატებას (ნივთიერება, რომელიც იწვევს კუნთების „დაწვას“, დაღლილობას, გახშირებულ სუნთქვას და გაძლიერებულ ტკივილს ვარჯიშის შემდეგ). ჟანგბადის ეს დაქვეითება შეამცირებს თქვენს ფიზიკურ გამძლეობას, რაც გაგიჭირდებათ სპორტში კარგად შესრულება.
შეგიძლიათ მაინც იყოთ ფორმა, თუ ეწევით?
ახალი წიგნი სახელწოდებით "მწეველის გზამკვლევი ჯანმრთელობისა და ფიტნესისთვის" განმარტავს, თუ როგორ გამოვიყენოთ საუკეთესო მავნე ჩვევა. (მაგრამ ალბათ მაინც უნდა დატოვო.)
მოწევა გავლენას ახდენს კუნთების მომატებაზე?
ჩვენ ვასკვნით, რომ მოწევა აფერხებს კუნთების ცილის სინთეზის პროცესს და ზრდის კუნთების შენარჩუნების დარღვევასთან დაკავშირებულ გენების ექსპრესიას; ამიტომ მოწევა ზრდის სარკოპენიის რისკს.
მოწევა მოქმედებს სპერმაზე?
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მოწევა შეიძლება გამოიწვიოს დნმ-ის დაზიანება სპერმაში. ზოგიერთი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ დნმ-ის დაზიანებით მომატებული სპერმის მქონე მამაკაცებს შეიძლება ჰქონდეთ შემცირებული ნაყოფიერება და სპონტანური აბორტის მაღალი მაჩვენებელი. გარდა ამისა, მოწევა არის ერექციული დისფუნქციის (ED) რისკის ფაქტორი, რამაც შეიძლება დაორსულება გამოწვევად აქციოს.
