2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
გაქვთ საქმე კუნთების დაძაბვის შედეგად ტრავმასთან? თუ ასეა, თქვენ უნდა გაჭიმოთ ეს კუნთები! არასწორად გაჭიმვამ, სანამ აქტიურობთ, შესაძლოა თქვენი კუნთები ძალიან მძიმედ იმუშაოს და გამოიწვიოს დაზიანება. დაზიანებული უბნის გაჭიმვისას, თქვენ შეგიძლიათ გაზარდოთ სისხლის ნაკადი და დაეხმაროთ თქვენს ქსოვილებს უფრო სწრაფად შეხორცებაში.
უნდა გაჭიმოთ ტრავმის შემდეგ?
არ დაელოდოთ ძალიან დიდხანს გაჭიმვას რადგან ეს თქვენი სხეულის ნორმალური პასუხია, ის მუშაობს დაზიანებული კუნთების ბოჭკოების ხელახლა მიმაგრებაზე. თუმცა, კუნთების ბოჭკოებთან შედარებით, რომლებიც თავდაპირველად დაზიანდა, ნაწიბუროვანი ქსოვილი არ არის ისეთი ძლიერი და მოქნილი. ამის წინააღმდეგ საბრძოლველად საჭიროა კუნთების დაჭიმვა, როგორც კი ანთება ჩაცხრება.
რა არის საუკეთესო რამ დაზიანებული კუნთისთვის?
დაისვენეთ დაჭიმული კუნთი. მოერიდეთ აქტივობებს, რამაც გამოიწვია დაძაბულობა და სხვა აქტივობები, რომლებიც მტკივნეულია. ყინული კუნთების არეში (20 წუთი ყოველ საათში სიფხიზლის დროს). ყინული არის ძალიან ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი.
როგორ დავაჩქარო კუნთების აღდგენა?
როგორ დააჩქაროთ გამოჯანმრთელება მძიმე ვარჯიშის შემდეგ
- დალიეთ ბევრი წყალი. ვარჯიშის შემდეგ დატენიანება აღდგენის გასაღებია. …
- მიიღე საკმარისი ძილი. სათანადო დასვენება არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზა ფიზიკური დატვირთვის ნებისმიერი ფორმისა თუ ხარისხისგან აღსადგენად. …
- მიირთვით ნოყიერი საკვები. …
- მასაჟი.
უნდა გაიკეთოთ თუ არა დაჭიმული კუნთის მასაჟი?
მასაჟი. თერაპიული მასაჟი ხელს უწყობს დაჭიმული კუნთების მოდუნებას და სისხლის ნაკადის გაზრდას დაზიანებული ქსოვილების შეხორცებაში. დაზიანებულ კუნთოვან ქსოვილზე ზეწოლა ასევე ხელს უწყობს ჭარბი სითხისა და უჯრედული ნარჩენების მოცილებას. 2012 წელს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ მასაჟმა ტრავმის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება დააჩქაროს დაძაბული კუნთების შეხორცება.
გირჩევთ:
რას ნიშნავს დაზიანებული ამოქმედებითი პუნქტი?
ამოქმედების პუნქტი დაირღვა როდესაც კანონპროექტის მთავარი სპონსორი ამოიღებს კანონპროექტის მხარდაჭერას და სათაური წაიშლება. კანონპროექტი გარდაცვლილად ითვლება, თუ სხვა კანონმდებელი არ გადაწყვეტს კანონპროექტის სპონსორობას, რა დროსაც ის ხელახლა უნდა შემოწმდეს და მიენიჭოს ახალი კანონპროექტის ნომერი.
იზრდება თუ არა დაზიანებული ღრძილები?
ამ კითხვაზე მოკლე პასუხია არა, ღრძილები უკან არ იზრდება. მოდით განვსაზღვროთ, რა იწვევს ღრძილების უკან დახევას, რათა მოგცეთ შესაძლებლობა შეანელოთ ღრძილების რეცესია. ჩვენ ასევე შეგვიძლია გადავხედოთ ღრძილების მოცილების მკურნალობას, რომ პროცედურის დანერგვა შეაჩერებს რეცესიასაც.
დაზიანებული საქონლისთვის?
"Damaged Goods" არის ინგლისური პოსტპანკ ჯგუფის Gang of Four-ის სიმღერა. მათი სადებიუტო სინგლის როლი გამოვიდა 1978 წლის 13 ოქტომბერს დამოუკიდებელი ლეიბლის Fast Product-ის მეშვეობით. რას ნიშნავს გამონათქვამი დაზიანებული საქონელი?
რატომ უნდა იყოს დაზიანებული SD ბარათი?
SD ბარათის კორუფციის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია არასათანადო გამოყენება, მავნე პროგრამა, დაგროვილი ცუდი სექტორები, წარმოების დეფექტები და ფიზიკური დაზიანება. კარგი ამბავი ის არის, რომ SD ბარათის კორუფციის შემთხვევების უმეტესობა შეიძლება გამოსწორდეს ფორმატირების გარეშე.
დაზიანებული სიტყვაა?
სიტყვა "დაზარალებული" მოდის მისი ორიგინალური სიტყვიდან "Detriment", რომელიც ასევე იზიარებს ერთსა და იმავე განმარტებას ერთმანეთის მიმართ. მაგალითი: სუიციდისკენ მიდრეკილი ინდივიდი დაზიანებული და ამოწურული იყო მათი ემოციური მდგრადობით.
