იმისათვის, რომ თქვენი შარდი უფრო მჟავე გახდეს, თქვენ უნდა მოერიდოთ ხილის უმეტესობას (განსაკუთრებით ციტრუსებს და წვენებს), რძეს და სხვა რძის პროდუქტებს და სხვა საკვებს, რომლებიც შარდს უფრო ტუტეს ხდის. მეტი ცილის და ისეთი საკვების მიღება, როგორიცაა მოცვი (განსაკუთრებით მოცვის წვენი C ვიტამინით დამატებული), ქლიავის ან ქლიავი შეიძლება ასევე დაგვეხმაროს.
რა საკვები იწვევს შარდის მჟავიანობას?
დიეტა, რომელიც შეიცავს ძალიან ბევრ მჟავას წარმომქმნელ საკვებს, როგორიცაა ცხოველური ცილები, ზოგიერთი ყველი და გაზიანი სასმელი, შეიძლება გამოიწვიოს შარდის მჟავიანობა, ისევე როგორც სხვა უარყოფითი ჯანმრთელობა. ეფექტები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თირკმლის ქვების წარმოქმნა, რომელსაც ეწოდება შარდმჟავას ქვები (6).
რა ზრდის შარდის მჟავიანობას?
დიეტა, რომელიც მდიდარია ხილით, ბოსტნეულით ან რძის პროდუქტებით მდიდარიშეიძლება გაზარდოს თქვენი შარდის pH. თევზის, ხორცპროდუქტების ან ყველით მდიდარი დიეტა შეიძლება შეამციროს თქვენი შარდის pH.
რა სასმელები ამჟავებს შარდს?
სასმელები მაღალი არაორგანული მჟავის შემცველობით (როგორიცაა კოკა-კოლა) ან გოგირდთან დაკავშირებული ამინომჟავების მაღალი შემცველობით, როგორიცაა იოგურტი და მაწონი, გამოიწვევს შარდის მჟავიანობას.
რა ამცირებს ბუნებრივად შარდის მჟავიანობას?
ციტრუსის ხილით, ბოსტნეულის უმეტესობითა და პარკოსნებით მდიდარი დიეტა შეინარჩუნებს შარდს ტუტე. დიეტა ხორცისა და მოცვის წვენის მაღალი შემცველობით შეინარჩუნებს შარდს მჟავე. შარდის pH არის მნიშვნელოვანი სკრინინგული ტესტი თირკმელების დაავადების, რესპირატორული დაავადებების და გარკვეული დაავადებების დიაგნოზისთვისმეტაბოლური დარღვევები.
