2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
თუ ხელების გაძლიერება გსურთ, ტრიცეფსის სამივე თავის მუშაობა მნიშვნელოვანია და ტრიცეფსის დაწევა სწორედ ამას აკეთებს. ტრიცეფსის დაძაბვა ასევე სასარგებლოა თქვენი მთლიანი სიძლიერითა და გამძლეობით ბირთვის, ზურგისა და მხრების ჩართვით.
რა არის ტრიცეფსის დაწევის ვარჯიშის მიზანი?
ტრიცეპსის აწევა მიმართავს ტრიცეფსის მედიალურ და ლატერალურ თავებს. სათანადო ფორმისა და რეგულარული ვარჯიშის შემთხვევაში, ტრიცეპის დაძაბვას შეუძლია ხელის უკანა კუნთების ტონუსი და გაზარდოს სტაბილიზაცია მხრის სახსრის გარშემო. Tricep pushdowns ამუშავებს კუნთებს მთელს ტანზე.
ეფექტურია ტრიცეპის ამოღება?
Tricep Pushdowns არის ერთ-ერთი პირველი სავარჯიშოები, რომლებსაც უმეტესობა სწავლობსდა კარგი მიზეზის გამო. თქვენ ასრულებთ მათ ზოლით თუ თოკით, Pushdowns-ს, რომელსაც ხშირად უწოდებენ Tricep Extensions-ს, წარმოგიდგენთ სერიოზულ ტუმბოს, რომელიც გეხმარებათ ააგოთ ამობურცული კუნთები ხელების უკანა მხარეს. ეს, რა თქმა უნდა, თუ თქვენ სწორად შეასრულებთ მოძრაობას.
მუშაობს თუ არა ტრიცეპის ამოწევა მხრებზე?
აი, როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად! ტრიცეფსის დაწევის ვარჯიში შეიძლება გამოიყენოს სიძლიერის, სიმძლავრის და ფიტნესის სპორტსმენების მიერ ტრიცეფსს ღირებული სიძლიერისა და ჰიპერტროფიის დასამატებლად. ტრიცეფსი, გულმკერდისა და მხრების გარდა, არის კუნთების ძირითადი ჯგუფი სკამზე დაჭერის სიძლიერისთვის, ზედა სტაბილურობისა და შესრულებისთვის და სხვა.
რატომ მტკივა მხრები, როდესაც ვაკეთებ ტრიცეპის დაწევას?
სუსტი გრძელი თავიტრიცეფსს შეუძლია შექმნას სკაპულას ცუდი მდებარეობა, რაც იწვევს მხრის ტკივილს, სროლისას დაბალი სისწრაფეს ან მოძრაობის შეზღუდული დიაპაზონს. შედეგად, მიმდებარე კუნთებმა და სახსრებმა შეიძლება კომპენსირება მოახდინოს, რაც სისტემურ პრობლემებს ქმნის მხრის მიდამოში.
გირჩევთ:
რატომ ხდება ღრუბლის აფეთქება?
სად ხდება ღრუბლის აფეთქება? ის ჩვეულებრივ გვხვდება მაღალ სიმაღლეებზე მთის მწვერვალზე დაბალი წნევის არეალის ფორმირების გამო. დაბალი წნევის ზონა დიდი ძალით იზიდავს ღრუბლებს მთის წვერზე. როდესაც ისინი ხვდებიან მწვერვალს, ტენიანობა გამოიყოფა წვიმის სახით.
გაცხელებისას დიფუზია უფრო სწრაფი ხდება, რატომ?
მოლეკულის სიჩქარე პროპორციულია აბსოლუტური ტემპერატურის კვადრატული ფესვისა და ტემპერატურა არის ობიექტში მოლეკულების საშუალო კინეტიკური ენერგიის საზომი, შესაბამისად, როდესაც ტემპერატურა იზრდება, მოლეკულებს ექნებათ მეტი კინეტიკური ენერგია. ისინი უფრო სწრაფად მოძრაობენ და მეტი სპონტანური გავრცელების გამო … რატომ არის დიფუზია უფრო სწრაფი გაცხელებისას?
რატომ ხდება ვიდეოს ჩამოტვირთვის დამხმარე აგრეგაცია?
ასე რომ, Video DownloadHelper ამბობს, რომ სჭირდება კონვერტორი აგრეგაციის გასაკეთებლად. … ზოგადად, მაღალი ხარისხის ვიდეო ვარიანტები ხელმისაწვდომია მხოლოდ სერვერებიდან, როგორც ადაპტური. ვინაიდან თქვენს ადგილობრივ ვიდეო პლეერს, სავარაუდოდ, ერთი ფაილი დასჭირდება, აუდიო და ვიდეო ფაილების გაერთიანება აუცილებელია ამ ფაილების ჩამოტვირთვის შემდეგ.
რატომ ხდება პოლიომიელიტის ვაქცინა პერორალურად?
პოლიოს ვაქცინა ცნობილია, რომ მიბაძავს ჰუმორულ იმუნურ პასუხს, რომელიც გამოწვეულია პოლიოვირუსის ველური შტამებით, რომლებიც გადაცემულია პერორალურად. ის იცავს ინდივიდს პარალიზური პოლიომიელიტისგან, ხელს უშლის ვირუსის გავრცელებას ნერვულ სისტემაში სისხლის ნაკადის საშუალებით.
როდესაც ხდება თაობათაშორისი მობილურობა რა ხდება?
თათაშორისი მობილურობა ხდება როდესაც სოციალური პოზიცია იცვლება ერთი თაობიდან მეორეზე. ცვლილება შეიძლება იყოს ზემოთ ან ქვევით. მაგალითად, მამა მუშაობდა ქარხანაში, ხოლო მისმა შვილმა მიიღო განათლება, რომელიც საშუალებას აძლევდა გამხდარიყო იურისტი ან ექიმი.
