მცდარი. თქვენი შარდი არა მხოლოდ არ გაგადიდებს თქვენ, ის საპირისპირო ეფექტს მოგიტანთ და უფრო სწრაფად გამოგაშრებათ. სინამდვილეში, ეს საშინელი მომენტები, ალბათ, ყველაზე სახიფათო დროა საკუთარი სასმელის დასალევად. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ შარდი არის თქვენი სხეულის საშუალება თხევადი და ხსნადი ნარჩენების აღმოსაფხვრელად.
შეიძლება თუ არა შარდის დალევა, თუ დეჰიდრატაციით კვდებით?
შეგიძლიათ თუ არა საკუთარი შარდის დალევა გიშველოთ დეჰიდრატაციისგან სიკვდილისგან? მიუხედავად იმისა, რომ ეს ქმნის დრამატულ ფილმს, ეს მხოლოდ მითია. შარდის დალევა, როცა დეჰიდრატაციით კვდებით, იქნება დაახლოებით იგივე, როგორც ზღვის წყლის დალევა - მხოლოდ უფრო გემრიელი. შარდი შეიცავს კონცენტრირებულ მარილებს და მინერალებს.
რა სარგებელი მოაქვს საკუთარი შარდის დალევას?
სულ ცოტა ხნის წინ, ბუნებრივი ჯანმრთელობის დამცველები აცხადებდნენ, რომ სარგებლობის ფართო სპექტრი დაკავშირებულია შარდის დალევასთან, მათ შორის:
- შეხორცებელი ჭრილობები პირის ღრუში.
- მხედველობის გაუმჯობესება.
- დაკარგული ნუტრიენტების ჩანაცვლება.
- აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
- ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობის მხარდაჭერა.
არის შარდი ჰიდრატაციის კარგი მაჩვენებელი?
ბევრი სპორტსმენი და გუნდი მიიჩნევს შარდის ფერს საერთო ჰიდრატაციის ზუსტ მაჩვენებლად. მაგრამ კვლევებმა აჩვენა, რომ ურთიერთობა ჰიდრატაციასა და შარდვის ფერს შორის შეიძლება არც ისე მარტივი იყოს.
რა ფერის უნდა იყოს შარდი დატენიანების შემთხვევაში?
როცა თქვენ სვამთ საკმარის სითხეს, თქვენი ორგანიზმი წონასწორობაშია დათქვენი შარდი იქნება ღია ჩალისფერი ყვითელი. როდესაც თქვენ არ დალიეთ საკმარისი სითხე, თქვენი თირკმელები ცდილობენ დაზოგონ რაც შეიძლება მეტი წყალი და გამოიწვიონ შარდის მუქი ფერის (უფრო კონცენტრირებული).
