სისუსტე და დაღლილობა და დროთა განმავლობაში, პროტეინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების მასის დაკარგვა თქვენი მეტაბოლიზმი. ამან ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ანემია, როდესაც თქვენი უჯრედები არ იღებენ საკმარის ჟანგბადს, რაც დაღლილებს.
რა არის ცილის ნაკლებობის სიმპტომები?
8 ცილის დეფიციტის ნიშნები და სიმპტომები
- რა არის ცილის დეფიციტი? გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- შეშუპება. …
- ცხიმიანი ღვიძლი. …
- კანის, თმისა და ფრჩხილების პრობლემები. …
- კუნთოვანი მასის დაკარგვა. …
- ძვლის მოტეხილობის უფრო დიდი რისკი. …
- შეფერხებული ზრდა ბავშვებში. …
- ინფექციების სიმძიმის გაზრდილი.
მოქმედებს ცილა ენერგიის დონეზე?
არ დაგავიწყდეთ ცილა
პროტეინის არასაკმარისი მოხმარება დღის განმავლობაში შეიძლება იყოს დაღლილობის მთავარი მიზეზი. პროტეინზე დაფუძნებული საკვები ორგანიზმს საწვავს აძლევს ქსოვილების აღდგენისა და ასაშენებლად. ცილებს ორგანიზმში ნახშირწყლებზე მეტი დრო სჭირდება.
რა იწვევს ცილების ნაკლებობას?
თუ თქვენი მთლიანი ცილის დონე დაბალია, შეიძლება გქონდეთ ღვიძლის ან თირკმელების პრობლემა, ან შესაძლოა პროტეინი არ შეიწოვება ან სწორად არ შეიწოვება. მთლიანი ცილის მაღალი დონე შეიძლება მიუთითებდეს დეჰიდრატაციაზე ან კიბოს გარკვეულ ტიპზე, როგორიცაა მრავლობითი მიელომა, რომელიც იწვევს ცილის არანორმალურ დაგროვებას.
ვინ არის ყველაზე მგრძნობიარე ცილის მიმართდეფიციტი?
ადამიანები, რომლებიც არიან ხანდაზმული ან აქვთ გაუწონასწორებელი დიეტა უფრო მეტი რისკის ქვეშ არიან ცილის დეფიციტის განვითარებისთვის. ცილის დეფიციტის დონე შეიძლება განსხვავდებოდეს. FDA რეკომენდაციას უწევს 50 გრამ პროტეინს დღეში.
