ფაფის ჭამა არის პასუხი გახანგრძლივებული სიცოცხლისთვის, მსოფლიოს უძველესი ოჯახის მიხედვით. ფაფა არის მკვებავი, გამათბობელი და სათანადოდ გავსებს დილით. მაგრამ, მსოფლიოს უძველესი ოჯახის თანახმად, ეს არ არის მხოლოდ გემრიელი კერძი - ეს რეალურად დაგეხმარებათ უფრო დიდხანს იცოცხლოთ.
არის ერთი საკვები, რომლითაც შეგიძლიათ გადარჩენა?
თუმცა, არ არის ცნობილი საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს ზრდასრული ადამიანის ყველა საჭიროებას გრძელვადიან საფუძველზე. მას შემდეგ, რაც ტეილორი გადაწყვეტილია დაიცვას ერთი საკვები დიეტა, მაშინ კარტოფილი ალბათ ისეთივე კარგია, როგორც ყველაფერი, რადგან ის შეიცავს ამინომჟავების, ვიტამინებისა და მინერალების უფრო ფართო სპექტრს, ვიდრე სხვა სახამებლის შემცველი საკვები, როგორიცაა მაკარონი ან ბრინჯი..
ფაფის ყოველდღიური ჭამა ცუდია თქვენთვის?
შვრიის დიდი პორციის ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება, წონის დაკლების ნაცვლად. არ დაგავიწყდეთ ზემოდან მარტივი და ჯანსაღი, როგორიცაა დაქუცმაცებული თხილი ან თესლი თქვენი წონის დაკლების მიზნების მხარდასაჭერად.
რა მოხდება, თუ ყოველდღე დაიწყებთ შვრიის ჭამას?
სარგებელი მოიცავს სისხლში შაქრისა და ქოლესტერინის დონის შემცირებას, კანის გაღიზიანებისა და შეკრულობის შემცირებისგან დაცვას. გარდა ამისა, ისინი ძალიან შემავსებელია და აქვთ მრავალი თვისება, რაც მათ წონის დაკარგვის მეგობრულ საკვებად უნდა აქციოს. დღის ბოლოს, შვრია ყველაზე ჯანსაღ საკვებს შორისაა, რომლის მირთმევაც შეგიძლიათ.
ნამდვილად კარგია ფაფა თქვენთვის?
მიუხედავად ტიპის, ფორმისა და ზომისა, ყველა ფაფა შვრია მთლიანი მარცვლეულია და ყველა შეიცავს ხსნადბოჭკოვანი ბეტა-გლუკანი, რომელიც დაგეხმარებათ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში, თუ თქვენ მიიღებთ მას 3გრ ან მეტს ყოველდღიურად, როგორც ჯანსაღი დიეტის ნაწილი.
