ბევრი ჯანდაცვის პროვაიდერი ურჩევს 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებსმიიღონ მინიმუმ 100 მგ CoQ10 დანამატი დღეში და დაუმატონ დამატებით 100 მგ ყოველი ცხოვრების შემდგომი ათწლეულის განმავლობაში. თუ არ მიიღებთ დამატებით საკვებს, 80 წლის ასაკში, ითვლება, რომ CoQ10 დონე უფრო დაბალია, ვიდრე დაბადებისას!
რა სიმპტომებია დაბალი CoQ10?
რა არის CoQ10 დეფიციტის სიმპტომები? მიუხედავად იმისა, რომ ყველა განსხვავებულია, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ CoQ10 დონის დეფიციტი, ხშირად განიცდიან ფიზიკურ დაღლილობას და კუნთების სისუსტეს, მაშინაც კი, როდესაც ატარებენ შედარებით არაძლიერ ფიზიკურ აქტივობებს, როგორიცაა სიარული..
ვინ არ უნდა მიიღოს CoQ10?
რისკები. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა გულის უკმარისობა, თირკმლის ან ღვიძლის პრობლემები, ან დიაბეტი, ფრთხილად უნდა იყვნენ ამ დანამატის გამოყენებისას. CoQ10 შეიძლება შეამციროს სისხლში შაქრის დონე და არტერიული წნევა.
რა ასაკიდან უნდა მივიღო CoQ10?
ერთი ბოლო მნიშვნელოვანი შენიშვნა: ექსპერტების უმეტესობა ამბობს, რომ CoQ10 დანამატები არ უნდა მიეცეს ბავშვებს 18 და, თუ ამის გაკეთება არ არის რეკომენდებული ჯანდაცვის პრაქტიკოსის მიერ.
CoQ10 ნამდვილად საჭიროა?
კოენზიმი Q10 (CoQ10), ორგანიზმის მიერ წარმოებული და უჯრედული ენერგიისთვის გამოყენებული საკვები ნივთიერება, ხშირად რეკლამირებულია, როგორც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი, თუ თქვენ იღებთ სტატინების წამლებს ქოლესტერინის შესამცირებლად. CoQ10-ის მომხრეები ამბობენ, რომ ის ხელს უწყობს კუნთების ტკივილის შემცირებას, რაც შეიძლება იყოს სტატინების გამოყენების გვერდითი ეფექტი და არის მნიშვნელოვანი ენერგიის წყარო, რომელიცორგანიზმს სჭირდება.
