მაკონტროლებელი ქცევის რამდენიმე ძირითადი მამოძრავებელი ფაქტორი არსებობს. ყველაზე გავრცელებულია შფოთვითი აშლილობები და პიროვნების დარღვევები. შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანები გრძნობენ მოთხოვნილებას გააკონტროლონ ყველაფერი მათ გარშემო, რათა თავი მშვიდად იგრძნონ. მათ შეიძლება არ ენდონ სხვას, რომ მოაგვაროს საქმეები ისე, როგორც მათ სურთ.
როგორ შევწყვიტო ასეთი კონტროლირება?
როგორ შევწყვიტოთ კონტროლი
- გამოწვევა შიში. ვინაიდან მაკონტროლებელი ქცევები შიშით არის გამოწვეული, ჩვენ ზუსტად უნდა გავიგოთ რისი გვეშინია და განვსაზღვროთ, არის თუ არა ეს რეალისტური:
- პრაქტიკაში მიღება. …
- ივარჯიშეთ იყოთ მოქნილი. …
- სცადეთ მანტრა.
რა არის მაკონტროლებელი პიროვნება?
ვინც "აკონტროლებს" ცდილობს გააკონტროლოს სიტუაციები იმდენად არაჯანსაღი ან ცდილობს გააკონტროლოს სხვა ადამიანები. ადამიანი შეიძლება ცდილობდეს სიტუაციის გაკონტროლებას საკუთარი თავის პასუხისმგებლობით დაყენებით და ყველაფერს თავად აკეთებს.
რა იწვევს კონტროლის პრობლემებს?
რა შეიძლება გამოიწვიოს კონტროლის პრობლემებმა? კონტროლი, როგორც წესი, არის რეაქცია კონტროლის დაკარგვის შიშზე. ადამიანები, რომლებიც ებრძვიან კონტროლის საჭიროებას, ხშირად ეშინიათ სხვების წყალობაზე მოქცევის და ეს შიში შეიძლება მომდინარეობდეს ტრავმული მოვლენებისგან, რამაც ისინი უმწეოდ და დაუცველად იგრძნო.
როგორ შევაჩერო კონტროლის ფრიკი?
სახლში, დაიწყეთ დახმარების თხოვნა ხშირად, ვიდრე საკუთარ თავზე აიღოთ მთელი ტვირთი. შექმენით დაუშვებელი სია, რომ შეძლოთუფრო ეფექტური პრიორიტეტი. დაიწყეთ არა ადამიანების ან პასუხისმგებლობების თქმა. როდესაც უშვებთ იმას, რაც არ მუშაობს, თქვენ უტოვებთ ადგილს მარტივი და ნაკლები სირთულეებით სავსე ცხოვრებისთვის.
