აქ არის 5 ნაბიჯი, რათა გაათავისუფლოთ და თავი დააღწიოთ წყენას:
- აღიარეთ უკმაყოფილება. …
- იდენტიფიცირება სად გაქვთ ძალა. …
- იმოქმედეთ იქ, სადაც თქვენ გაქვთ ძალა. …
- გაათავისუფლეთ ყველაფერი, რაზეც ძალა არ გაქვთ. …
- აქციეთ მადლიერება ყოველდღიურ ჩვევად.
რა იწვევს უკმაყოფილებას?
წუწუნის ერთი მიზეზი არ არსებობს, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ხდება სხვა ადამიანის მიერ არასათანადო მოპყრობის ან უსამართლობის განცდა. იმედგაცრუების და იმედგაცრუების განცდა ცხოვრების ჩვეულებრივი ნაწილია. როდესაც გრძნობები ზედმეტად აბსოლუტური ხდება, მათ შეუძლიათ წვლილი შეიტანონ წყენაში.
შეუძლიათ ადამიანებს წყენის დაძლევა?
დიახ, შეგიძლიათ სცადოთ. და დიახ, ერთადერთი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ გაიგოთ, შესაძლებელია თუ არა ის, რაც სავარაუდოა, არის თუ არა, დაასახელოთ ეს პრობლემა და გამოიჩინოთ მაქსიმალური ძალისხმევა. ერთი რამ, რაც დანამდვილებით შეგიძლიათ იცოდეთ არის ის, რომ თუ არ ცდილობთ გაუმკლავდეთ უკმაყოფილებას, ის თავისთავად არ გაქრება.
როგორ განკურნებთ უკმაყოფილებას ურთიერთობაში?
ქვემოთ, ჰანსენმა გააზიარა სამი გზა, რომლითაც შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ უკმაყოფილება ჩვენი ურთიერთობის გაფუჭებისგან
- იყავით პირდაპირი და მკაფიო თქვენი საჭიროებების შესახებ. უკმაყოფილება ჩნდება მაშინ, როდესაც ერთი ან ორივე პარტნიორი არ აკმაყოფილებს მათ მოთხოვნილებებს. …
- ფოკუსირება გრძნობებზე. …
- ფოკუსირება დადებითზე.
რა არის წყენის ანტიდოტი?
აირჩიეთ მადლიერება, როგორც ბრაზისა და წყენის საწინააღმდეგო საშუალება. მადლიერების საუბრებიწელიწადის ამ დროს უხვადაა, მაგრამ უმეტესობა ჩვენგანი ყოველ დღე გრძნობს გარკვეულ მადლიერებას, მაშინაც კი, თუ ამას ასე არ ვაღიარებთ.
