2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როგორ დავძლიოთ გაჭიანურება
- შეავსეთ თქვენი დღე დაბალი პრიორიტეტული ამოცანებით.
- დატოვეთ ნივთი თქვენს სამუშაოთა სიაში დიდი ხნით, მიუხედავად იმისა, რომ ეს მნიშვნელოვანია.
- წაიკითხეთ ელფოსტა რამდენჯერმე, გადაწყვეტილების მიღების გარეშე, რა უნდა გააკეთოთ მათთან.
- დაიწყეთ მაღალი პრიორიტეტული დავალება და შემდეგ წადით ყავის მოსამზადებლად.
გაჭიანურება ფსიქიკური დაავადებაა?
ზოგიერთი ადამიანი იმდენ დროს ხარჯავს გაჭიანურებაში, რომ არ შეუძლია მნიშვნელოვანი ყოველდღიური ამოცანების შესრულება. მათ შეიძლება ჰქონდეთ დიდი სურვილი, შეწყვიტონ გაჭიანურება, მაგრამ გრძნობენ, რომ ამის გაკეთება არ შეუძლიათ. გაჭიანურება თავისთავად არ არის ფსიქიკური ჯანმრთელობის დიაგნოზი.
როგორ შევწყვიტო პროკრასტინატორი?
აქ არის რამოდენიმე რჩევა გაჭიანურების თავიდან ასაცილებლად
- მოწესრიგდით. უფრო სავარაუდოა, რომ გააჭიანურებთ, თუ არ გაქვთ დასახული გეგმა ან იდეა თქვენი სამუშაოს დასასრულებლად. …
- მოიშორეთ ყურადღების გაფანტვა. …
- პრიორიტეტი. …
- დაისახეთ მიზნები. …
- დააყენეთ ვადები. …
- დაისვენე. …
- დააჯილდოვე საკუთარი თავი. …
- გააკეთე პასუხისმგებლობა.
რა არის პროკრასტინატორების 4 ტიპი?
ისინი ამბობენ, რომ არსებობს აცილების არქეტიპების ოთხი ძირითადი ტიპი, ანუ პროკრასტინატორები: შემსრულებელი, თვითშემცირებული, ზედმეტი წიგნი და სიახლის მაძიებელი.
რა არის 5 ტიპის პროკრასტინატორები?
5 გაჭიანურების სახეები (და როგორ გამოვასწოროთ ისინი)
- ტიპი 1: პერფექციონისტი. ისინი არიან, ვინც ზედმეტ ყურადღებას აქცევენ უმნიშვნელო დეტალებს. …
- ტიპი 2: მეოცნებე. ეს არის ის, ვინც უფრო მეტად სიამოვნებს იდეალური გეგმის შედგენას, ვიდრე მოქმედებას. …
- ტიპი 3: Avoider. …
- ტიპი 4: კრიზისის შემქმნელი. …
- ტიპი 5: დაკავებული პროკრასტინატორი.
გირჩევთ:
როგორ მოვახდინოთ დაბალი წნევის ნორმალიზება?
არსებობს უამრავი ბუნებრივი გზა და ცხოვრების წესის ცვლილება დაბალი წნევის ასამაღლებლად, მათ შორის ცხოვრების წესის შემდეგი ცვლილებები მიირთვით მეტი მარილი. … მოერიდეთ ალკოჰოლურ სასმელებს. … განიხილეთ მედიკამენტები ექიმთან. … გაჯვარედინეთ ფეხები ჯდომისას.
როგორ მოვახდინოთ onedrive-ის სინქრონიზაცია?
სცადე აირჩიეთ დაწყება, აკრიფეთ OneDrive და შემდეგ აირჩიეთ OneDrive აპი. შედით OneDrive-ში იმ ანგარიშით, რომლის სინქრონიზაციაც გსურთ და დაასრულეთ დაყენება. თქვენი OneDrive ფაილები დაიწყებს თქვენს კომპიუტერთან სინქრონიზაციას. როგორ მივიღო ჩემი OneDrive სინქრონიზაცია?
როგორ მოვახდინოთ pdf ფაილის კონდენსაცია?
ყველაზე მარტივია თქვენი ფაილის ხელახლა შენახვა, როგორც შემცირებული ზომის PDF. Adobe Acrobat-ის უახლეს ვერსიაში გახსენით PDF, რომლის ხელახლა შენახვა გსურთ უფრო მცირე ზომის ფაილად, აირჩიეთ ფაილი, შენახვა სხვა სახით და შემდეგ შემცირებული ზომის PDF.
როგორ მოვახდინოთ უინტერესო სტუდენტების მოტივაცია?
5 გზა უხალისო სტუდენტების ჩართვისთვის იპოვეთ ის, რაც მათ აინტერესებთ. გადაიტანეთ ისინი კლასის გულში. სთხოვეთ მათ დაგეხმაროთ რაიმეში (რამეში!) გაწიეთ ისინი განზე და შესთავაზეთ მეორე შანსის მიცემა. გაუგზავნეთ დადებითი შენიშვნა მათ მშობლებს.
როგორ განვსაზღვროთ გარეგანი მოტივაცია?
გარეგანი მოტივაცია არის ჯილდოზე ორიენტირებული ქცევა. ეს არის ოპერაციული კონდიცირების ტიპი. … გარე მოტივაციაში, ჯილდოები ან სხვა წახალისება - როგორიცაა ქება, დიდება ან ფული - გამოიყენება როგორც მოტივაცია კონკრეტული საქმიანობისთვის. რა არის გარეგანი მოტივაციის 3 ტიპი?
