ფოსფორი არის მინერალი, რომელიც გვხვდება თქვენს ძვლებში. კალციუმთან ერთად, ფოსფორი საჭიროა ძლიერი ჯანსაღი ძვლების ასაშენებლად, ისევე როგორც თქვენი სხეულის სხვა ნაწილების ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.
რა ხდება, როდესაც თქვენს ორგანიზმში ფოსფორის ნაკლებობაა?
ფოსფორის დეფიციტის სიმპტომები მოიცავს მადის დაკარგვას, შფოთვას, ძვლების ტკივილს, მყიფე ძვლებს, ხისტი სახსრებს, დაღლილობას, არარეგულარულ სუნთქვას, გაღიზიანებას, დაბუჟებას, სისუსტეს და წონის ცვლილებას. ბავშვებში შეიძლება მოხდეს ზრდის დაქვეითება და ძვლებისა და კბილების ცუდი განვითარება.
რა ფუნქცია აქვს ფოსფორს ადამიანის ორგანიზმში?
ფუნქცია. ფოსფორის მთავარი ფუნქციაა ძვლებისა და კბილების ფორმირებაში. ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს იმაში, თუ როგორ იყენებს ორგანიზმი ნახშირწყლებსა და ცხიმებს. ის ასევე საჭიროა ორგანიზმისთვის ცილების შესაქმნელად, უჯრედებისა და ქსოვილების ზრდის, შენარჩუნებისა და აღდგენისთვის.
რა საკვები შეიცავს ფოსფორს?
ფოსფორი დიდი რაოდენობით გვხვდება ცილოვან საკვებში, როგორიცაა რძე და რძის პროდუქტები და ხორცი და ალტერნატივა, როგორიცაა ლობიო, ოსპი და თხილი. მარცვლეული, განსაკუთრებით მთლიანი მარცვლეული უზრუნველყოფს ფოსფორს. ფოსფორი უფრო მცირე რაოდენობით გვხვდება ბოსტნეულსა და ხილში.
რა არის ფოსფორის სამი ფუნქცია ორგანიზმში?
სხეულში ბევრი ცილა და შაქარი ფოსფორილირდება. გარდა ამისა, ფოსფორი თამაშობს მთავარ როლს გენის ტრანსკრიფციის რეგულირებაში, ფერმენტების გააქტიურებაში, შენარჩუნებაში.ნორმალური pH უჯრედგარე სითხეში და უჯრედშიდა ენერგიის შენახვა.
